Креатину Моногідрат — це одна з найбільш вивчених форм креатину у світі. Він був ретельно досліджений, його дія була доведена в багатьох експериментах за участю як елітних атлетів, так і спортсменів, які займаються для себе. Креатину Моногідрат ідеальний для широкого кола атлетів, як чоловіків, так і жінок, від бодибілдерів до спринтерів. Цей продукт ідеально безпечний. Науково доведено, що він збільшує спортивні показники під час виконання послідовних нетривалих підходів у високоінтенсивних вправах, що робить креатин ідеальним для паверліфтингів, спринтів або реб. Креатина Моногідрат випускається нами в лінійці чудових смаків, включно з новинками — Персик-Манго, Вишневий Лаймед і Кислая Червона Малина.

Кому підходить Креатина Моногідрат?

Креатину Моногідрат підходить усім, хто виконує тривалі або високоінтенсивні вправи та бажає збільшити свою спортивну продуктивність. До харчових джерел креатину належать різні види м'яса та риби, де його міститься приблизно 3-7 г на 1 кг продукту. Однак споживання цієї їжі кілограмами може потенційно збільшити загальну кількість з'їденого білка та жиру до надлишкових значень. Ось чому використання креатину моногідрату у формі капсул або порошку куди практичніше й ефективніше.

Коли мені краще вживати креатину Моногідрат?

Ми рекомендуємо пити 5 г Креатину Моногідрата безпосередньо перед тренуванням або після нього із сироватковим протеїном і вуглеводною сумішшю, щоб забезпечити його максимальне надходження в м'язи. Як варіант, його можна змішувати з водою, молоком або соком і пити відразу після змішування.

5 денна фаза завантаження — тим, хто вперше використовує Креатину Моногідрат, рекомендується спочатку використовувати фазу завантаження, щоб отримати від нього максимальну користь. Рекомендується споживання 5 г продукту (1 мірна ложка) 4 рази на день із рівномірними інтервалами часу між прийманнями для насичення ваших м'язів креатином перед переходом на стандартне дозування 5 г на день.